القيمة الغذائية للجرجير

القيمة الغذائية للجرجير ـ يحتوي الجرجير على كمية من فيتامين سي أكثر من البرتقال.

القيمة الغذائية للجرجير. محتوى الحديد في الجرجير أكبر من السبانخ. تعرفوا على القيمة الغذائية للمأكولات المختلفة كم سعرة حرارية لها وما يها من معادن وفيتامينات اختاروا المجموعة الغذائية ثم اختاروا الغذاء نفسه واكتشفوا ما هو عدد السعرات الحرارية لهذا الغذاء والقيم الهامة الاخرى له. يحتوي الجرجير على العديد من النسب العالية من الفيتامينات وايضا المعادن التي تفيد اجسام الانسان حيث من ذالك الفيتامينات فيتامين اي وايضا فيتامين سي وهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم وايضا. القيمة الغذائية للجرجير الجرجير يعتبر من الخضروات الورقية الهامة جدا والتى إنتشرت زراعته فى جميع بقاء الأرض حيث يمتاز بإحتواءه على الكثير من العناصر الغذائية الأمر الذى جعله يدخل فى الكثير من الوصفات الخاصة بالصحة.

يحتوي الجرجير على العديد من النسب العالية من الفيتامينات وايضا المعادن التي تفيد اجسام الانسان حيث من ذالك الفيتامينات فيتامين اي وايضا فيتامين سي وهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم وايضا. يوضح الجدول الآتي محتوى 100 غرام من أوراق الجرجير الطازجة من العناصر الغذائية. العمصر الغذائي الكمية الماء. في جرجير نيء العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.

ادخلوا الان وتعرفوا على القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لهذا الطعام الخاص. Aggregate nutrient density index وهي درجات تستخدم لقياس كمية الفيتامينات والمعادن والمغذيات. العنصر الغذائي القيمة الغذائي ة الس عرات الحراري ة. يوض ح الجدول الآتي القيمة الغذائي ة لكل 85 غراما من الجرجير المقطع.

105 كـجول 25 ك سعرة الكربوهيدرات.